Dr Mihkel Mardna – ortopeed ja spordiarst
Haridus ja töökohad
Dr Mihkel Mardna on laialt tunnustatud Eesti ortopeed ja spordiarst, kelle karjäär on tihedalt seotud tippspordi ja sellega kaasnevate terviseprobleemide lahendamisega. Tema haridustee on kujundanud tugeva aluse meditsiinilisele pädevusele, millele lisandub aastatepikkune praktiline kogemus. Dr. Mardna on täiendanud oma teadmisi ja oskusi mitmetes välisriikides, sealhulgas USA-s, Austraalias ja Šveitsis, mis on andnud talle võimaluse tutvuda erinevate ravimeetodite ja tehnoloogiatega ortopeedia ning sporditraumatoloogia valdkonnas. Tema töökohad peegeldavad tema pühendumust spordimeditsiinile – ta on töötanud või töötab sellistes mainekates asutustes nagu AS Ortopeedia Arstid, Spordimeditsiini Sihtasutus ning Confido Meditsiinikeskus. Need kogemused on võimaldanud tal tegeleda laia profiiliga patsientidega, alates harrastussportlastest kuni profisportlasteni, pakkudes neile parimat võimalikku ravi ja nõustamist.
Peamised valdkonnad: traumatoloogia ja artroskoopia
Mihkel Mardna erialaseks keskendumiseks on traumatoloogia ja artroskoopia, mis on kaks väga olulist valdkonda spordimeditsiinis. Traumatoloogia tegeleb luude, liigeste, lihaste, sidemete ja kõõluste vigastuste diagnostika, ravi ja ennetamisega. See hõlmab nii ägedaid traumasid, nagu luumurrud ja nihestused, kui ka kroonilisi ülekoormusvigastusi, mis on sportlaste seas väga levinud. Artroskoopia aga on kaasaegne minimaalselt invasiivne kirurgiline tehnika, mida kasutatakse peamiselt liigeste probleemide diagnoosimiseks ja raviks. Selle meetodi abil saab arst väikeste sisselõigete kaudu uurida liigesõõnt ja parandada kahjustatud kudesid, sealhulgas meniskite, kõhrede ja sidemete vigastusi. Dr. Mardna oskuslikud artroskoopilised operatsioonid on aidanud paljudel sportlastel kiiremini taastuda ja naasta spordiväljakule. Tema kogemused nende keeruliste valdkondade vallas teevad temast ühe hinnatuma spetsialisti Eestis.
Mihkel Mardna nõuanded tervise ja pikaealisuse kohta
Spordialad ja vigastuste ennetus
Dr. Mihkel Mardna, olles ise aktiivne sportlane ja aastakümneid tegelenud spordivigastuste raviga, rõhutab vigastuste ennetamise olulisust. Ta soovitab tegeleda mitmekülgse treeninguga, mis hõlmab nii aeroobset kui ka jõutreeningut, samuti venitusharjutusi ja kehatüve stabiliseerivaid harjutusi. Mitmekülgne treening aitab arendada keha erinevaid lihasgruppe ja parandab koordinatsiooni, vähendades seeläbi ülekoormusvigastuste riski. Dr. Mardna on välja toonud, et sõudmine on spordiala, mis aktiveerib suurima hulga lihasgruppe ning millel on minimaalne traumade risk, muutes selle ideaalseks valikuks nii harrastajatele kui ka profisportlastele. Lisaks treeningu mitmekülgsusele peab ta oluliseks õige koormuse ja puhkuse tasakaalu ning kvaliteetse spordivarustuse kasutamist. Vale või kehvasti sobiv varustus võib suurendada vigastuste ohtu. Harrastussportlastele annab ta nõu mitte üle hinnata oma võimekust ning kuulata keha signaale.
Tervisekäitumine ja elu saladused
Pika ja õnneliku elu saladuseks peab dr. Mihkel Mardna mitmeid tegureid, mis moodustavad tervikliku lähenemise heaolule. Tema sõnul on olulised väike kalorsus tarbitavas toidus, pidev füüsiline aktiivsus ning riskikäitumise vältimine. Tasakaalustatud toitumine, kus kaloreid tarbitakse mõõdukalt, aitab hoida keha optimaalses seisundis ja ennetada paljusid kroonilisi haigusi. Regulaarne liikumine, olgu see siis spordisaalis, looduses või lihtsalt igapäevastes tegevustes, hoiab keha toonuses ja parandab enesetunnet. Samuti on oluline vältida tervist ohustavaid harjumusi, nagu suitsetamine või liigne alkoholi tarbimine. Dr. Mardna rõhutab ka sotsiaalse suhtlemise tähtsust – head suhted pere, sõprade ja kolleegidega pakuvad emotsionaalset tuge ja suurendavad elukvaliteeti. Need lihtsad, kuid tõhusad põhimõtted moodustavad tema hinnangul aluse pikale, terviserohkele ja õnnelikule elule.
Mihkel Mardna panus Eesti spordimeditsiini
Varasem tegevus ja tunnustus
Dr. Mihkel Mardna on oma pikaajalise tegevusega jätnud märkimisväärse jälje Eesti spordimeditsiini arengusse. Ta on tuntud kui Eesti profisportlaste spordiarst ja nõustaja, ravides mitmeid tippuju, sealhulgas Kristina Šmigun, Erki Nool, Gerd Kanter, Andrus Värnik ja Mart Poom. Tema panus dopingukontrolli valdkonnas oli samuti oluline, olles Eesti Antidopingu Keskuse juht aastatel 1997–2003. Lisaks on ta olnud Spordimeditsiini Sihtasutuse juhataja, juhtides seda asutust, mis pakub laia valikut terviseuuringuid ja -teenuseid, sealhulgas ortopeedi vastuvõttu. Tema aktiivne osalus rahvusvahelises organisatsioonis ISAKOS (International Society of Arthroscopy, Knee Surgery and Orthopaedic Sports Medicine) alates 2002. aastast näitab tema pühendumust eriala rahvusvahelisele arengule. Dr. Mardna on olnud seotud mitmete spordiorganisatsioonidega, nagu Eesti Olümpiakomitee ja Eesti Sõudeliit, ning tema töö ja panus Eesti spordile on pälvinud tunnustust, sealhulgas Eesti Olümpiakomitee teenetemärgi (2024).
Koostöö organisatsioonidega
Mihkel Mardna aktiivne tegevus Eesti spordimeditsiini valdkonnas on tihedalt seotud tema koostööga erinevate organisatsioonidega. Tema roll Eesti Antidopingu Keskuse juhina ja hiljem Spordimeditsiini Sihtasutuse juhatajana on toonud talle kogemusi nii organisatsioonide juhtimises kui ka tervishoiusüsteemi arendamises. Ta on olnud oluline lüli Eesti Olümpiakomitee töös, aidates kaasa sportlaste tervise tagamisele ja spordimeditsiini arengule riiklikul tasandil. Samuti on tema seotus Eesti Sõudeliiduga näidanud tema huvi konkreetsete spordialade vastu ja soovi panustada nende arengusse ka meditsiinilisest aspektist. Tema rahvusvaheline tegevus ISAKOS-es on avardanud tema vaatevälja ja võimaldanud jagada oma teadmisi ning kogemusi globaalsel tasandil. See mitmekülgne koostöö erinevate organisatsioonidega on aidanud dr. Mardnal süvendada oma panust Eesti spordimeditsiini, tagades sportlastele parema tervise ja efektiivsema ravi.
Dodaj komentarz